Ti fordeler ved å drikke mindre alkohol

Å drikke mindre eller å kutte ut alkohol helt fører med seg en rekke fordeler for kroppen, hodet og lommeboka. Her kan du lese om noen av fordelene du får ved å begrense alkoholinntaket ditt.

1. Du får bedre stressmestring

Når man drikker alkohol, øker stressnivået i kroppen. Alkohol ødelegger nemlig stressystemet vårt på lang sikt. Om du klarer å kutte inntaket vil du oppleve at du klarer å håndtere dette bedre enn du gjorde tidligere.

2. Du unngår alvorlige konsekvenser

Å drikke mye kan føre til høyt blodtrykk, hjertearytmi, hjerteforstørrelse og hjerneblødning. Ved å kutte ned på inntaket reduseres risikoen for flere alvorlige livsstilssykdommer.

3. Du får en mer stabil psykisk helse

Når man drikker mye, blir risikoen for angst og depresjon større. Depresjon er to til fire ganger vanligere hos personer som drikker mye alkohol, enn hos dem som drikker mindre. Hvis du drikker mindre enn du gjør nå, vil det få positive virkninger på din mentale helse.

4. Du blir mer opplagt

Inntak av alkohol sluker energi og gir økt stress. Når du drikker sånn som du gjør, går du glipp av denne energien og de som drikker mindre kan bruke energi på andre ting. Hvis du drikker mindre, blir du mer opplagt og orker mer.

5. Du får bedre søvn

Når du har drukket, er det kanskje lettere å sovne, men kvaliteten på søvnen blir dårligere. Alkohol påvirker hvor dypt du sover, og det er en viss risiko for at du ikke er uthvilt når du våkner. Du som sovner edru, sover best!

6. Du blir ditt smarteste jeg

Du konsentrerer deg bedre og blir mer kreativ uten alkohol. Når du drikker, fungerer hjernen dårligere; både det intellektuelle arbeidet, hukommelsen, de skapende funksjonene og selve tenkingen påvirkes negativt. Hvis du ønsker å være på ditt smarteste jeg, er det en god idé å kutte ut drikkingen.

7. Du får ingen dagen-derpå-angst

Hvis du slutter å drikke, slipper du å være redd for alt som kan skje når man drikker for mye: misforståelser, krangler, vold og ulykker som oppstår fordi alkohol svekker både vurderingsevnen og konsekvenstenkingen. Det hadde vel vært deilig å slippe!

8. Du får bedre effekt av trening

På tide å svette litt? Når du drikker alkohol, har du dårligere forutsetninger for å få god effekt av trening. Å trene styrke like før du skal drikke, eller dagen etter at du har drukket mye, er nesten bortkastet, for alkoholen avbryter prosessen som bygger opp musklene. Så hvis du ønsker å være i god form, bør du ikke la alkoholen ødelegge det for deg.

9. Du sparer penger

Alkohol er dyrt. Hvis du setter deg inn i hvor mye penger du bruker på alkohol, vil du kanskje bli forbauset. Å kutte ned er penger spart – som du kan bruke på andre ting!

10. Du får sunnere hud

Drikker du alkohol, så vil dette påvirke kroppen din på mange forskjellige måter. Blant annet får man dårligere hud hvis man drikker mye alkohol. Man kan få utslett, huden blir tørr, og man ser blek og dradd ut. Etter hvert som man drikker mindre og jo mindre man drikker, jo bedre hud!

 

Relaterte saker

FRIBAR -når du vil drikke noe godt

1,2 millioner svensker har tatt alkotest – Nå kommer den til Norge

Gode alkoholfrie alternativer