Drikker en du er glad i for mye?

Er du bekymret for om en venn eller et familiemedlem drikker for mye alkohol? Det finnes råd.

Er det noen nær deg som er i en tøff situasjon i livet, og som du er redd for at forøker å håndtere det hele med alkohol? Du er kanskje engstelig for at drikkingen etter hvert kan begynne å gå ut over helsen, jobben eller relasjoner til andre? Eller bekymret for om han eller hun drikker for å forsøke å håndtere følelser? Det er vanlig å føle både frustrasjon, utrygghet og skam i en slik situasjon. Men hva gjør du?

Tegn på at en kompis, venninne eller kollega drikker for mye kan være vanskelig å se, særlig hvis du ikke vet hva du skal se etter.

Hva som ligger bak et uheldig drikkemønster er individuelt. Det er ikke ditt ansvar å løse problemet, men du kan oppmuntre for å få vedkommende inn på et bedre spor.

Slik tar du samtalen om alkoholbruk

Det er helt vanlig og helt forståelig at man er redd for å ta opp temaet med personen du gjelder. Ofte oppfattes det som tabu å snakke om alkoholbruk, særlig hvis det er alkoholbruk utenfor det som anses som ok.

Å fokusere på det positive er et godt utgangspunkt. For eksempel «Jeg har lagt merke til at du ikke virker så glad og fornøyd som du pleier, og jeg har inntrykk av at du har begynt å drikke mer. Det er jo egentlig ikke slik jeg kjenner deg. Jeg tar ikke dette opp for å plage deg, men fordi jeg er bekymret for deg.» Det lurt å stille åpne spørsmål, for eksempel «Jeg har lagt merke til at du har drukket mye i det siste, hva synes du?». Det er ellers definitivt best å unngå krass kritikk, komme med bedømmelser eller å bruke merkelapper som for eksempel «alkoholiker».

Et klart råd er å snakke med vedkommende når den du er bekymret for er edru, aldri når han eller hun har drukket. Fortell hvordan vedkommende sin drikking påvirker deg. For eksempel «Jeg blir både trist og veldig flau når du drikker, fordi du blir så bråkete og kranglete. Noen ganger dropper jeg å invitere deg i middagsselskap for å være sikker på at det blir en hyggelig kveld for alle. Jeg er bekymret for deg.» Man bør unngå å være fordømmende. Det er fint å si at man vil støtte og hjelpe en venn med å ta tak i et alkoholproblem. Det er da viktig å huske at din venn selv må ønske hjelp og vil gjøre en egeninnsats.

Av-og-til har en egen test der man kan fylle inn hvor mye man drikker, hvor ofte man drikker og hvordan man selv vurderer alkoholkonsumet. En slik test kan være et nyttig første steg å tipse den som drikker for mye om. Du kan se testen Drikkestatus her.

Trenger du noen å snakke med?

Det kan være lurt å lufte tankene dine med andre. Her finner du en oversikt over ulike hjelpetjenester: