Ti fordeler ved å drikke mindre alkohol

Å drikke mindre eller å kutte ut alkohol helt fører med seg en rekke fordeler for kroppen, hodet og lommeboka. Her kan du lese om noen av fordelene du får ved å begrense alkoholinntaket ditt.

1. Du får bedre stressmestring

Når du drikker alkohol, øker stressnivået i kroppen, og det til tross for at du kanskje føler deg litt roligere i øyeblikket. Drikker du for mye, risikerer du dessuten at vondt blir verre.

2. Du unngår alvorlige konsekvenser

Å drikke mye kan føre til høyt blodtrykk, hjertearytmi, hjerteforstørrelse og hjerneblødning. Ved å kutte ned på inntaket reduseres risikoen for flere alvorlige livsstilssykdommer.

3. Du får en mer stabil psykisk helse

Når man drikker mye, blir risikoen for angst og depresjon større. Depresjon er to til fire ganger vanligere hos personer som drikker mye alkohol, enn hos dem som drikker mindre. Hvis du drikker mindre enn du gjør nå, vil det få positive virkninger på din mentale helse.

4. Du blir mer opplagt og sover bedre

Alkohol stjeler energi og gir dårlig søvnkvalitet. Selv om du kanskje opplever at det er lettere å sovne med alkohol i kroppen, så sover du dårligere og går glipp av den gode søvnen. Hvis du drikker mindre, blir du mer opplagt og orker mer.

6. Du får i deg færre kalorier

Som du antageligvis vet, inneholder alkohol mye kalorier. Alkohol bidrar med såkalte tomme kalorier, noe som kan sabotere inntak av nødvendige næringsstoffer. Kroppen vil nemlig prioritere å forbrenne alkoholen, fremfor å forbrenne annet. Så om du ønsker å begrense antallet kalorier som inntas, så kan det være lurt å kutte ned på alkoholinntaket.

6. Du blir ditt smarteste jeg

Du konsentrerer deg bedre og blir mer kreativ uten alkohol. Når du drikker, påvirkes de intellektuelle delene av hjernen først. Risikoen for å gjøre flere feil, jobbe saktere og oppleve å ha dårligere hukommelse er større hvis du drikker jevnlig.

7. Du får ingen dagen-derpå-angst

Hvis minsker alkoholinntaket, slipper du å være redd for alt som kan skje når man drikker for mye: misforståelser, krangler, vold og ulykker som oppstår fordi alkohol svekker både vurderingsevnen og konsekvenstenkingen. Det hadde vel vært deilig å slippe!

8. Du får bedre effekt av trening

Ved inntak av alkohol, har du dårligere forutsetninger for å få god effekt av trening. Alkoholen stopper nemlig prosessen som bygger opp musklene. Og selv om ikke har alkohol i kroppen lenger, så vil ikke prestasjonsevnen din være optimal dagen derpå.

9. Du sparer penger

Alkohol er dyrt. Hvis du setter deg inn i hvor mye penger du bruker på alkohol, vil du kanskje bli forbauset. Å kutte ned er penger spart – som du kan bruke på andre ting!

10. Du får sunnere hud

Drikker du alkohol, så vil dette påvirke kroppen din på mange forskjellige måter. Blant annet får man dårligere hud hvis man drikker mye alkohol. Man kan få utslett, huden blir tørr, og man ser blek og dradd ut. Etter hvert som man drikker mindre og jo mindre man drikker, jo bedre hud!

 

Relaterte saker

Bryter Felix Baldauf: – Prestasjon og alkohol er en dårlig kombinasjon

Frykter mer drikking når hverdagen er tilbake

Hva er alkoholforgiftning?