Gode tips til en bevisst pensjonist

Pensjonister er en enorm ressurs i samfunnet – men samtidig drikker dagens eldre mer og oftere enn generasjonene før. Hva betyr det for
helse, livskvalitet og pensjonisttilværelsen?

Når arbeidslivet fases ut, åpner pensjonisttilværelsen for mer frihet og nye muligheter. Mange gleder seg til nye rutiner og mer tid til egne interesser, men samtidig forsvinner flere av rammene som har strukturert hverdagen. Det kan gi mindre gunstige vaner fotfeste – som hyppigere alkoholinntak.

Flere sosiale sammenkomster

Dagens pensjonister opplever på mange måter en annen verden enn generasjonene før dem. Mange er sprekere, og har helt andre forventninger til livet og pensjonisttilværelsen enn tidligere generasjoner. Med bedre helse, økonomi og reiselyst kommer også flere sosiale sammenkomster der alkohol lett blir en naturlig del. Du kan ta frokost til lunsj, lunsj til middag, og få ting står i veien for å ta et glass eller flere på hverdagene – alene eller i godt lag.

Tåler alkohol dårligere

Med færre ytre begrensninger kan alkoholbruken gradvis skli ut, uten at vi nødvendigvis merker det. Samtidig tåler kroppen mindre med årene, og evnen vår til å bryte ned alkohol svekkes. Det innebærer at promillen holder seg lenger i kroppen. Vi vet også at søvnen påvirkes negativt, og at alkohol kan forsterke aldringslignende symptomer. På toppen av det hele kan blandingen alkohol og medisiner være uheldig.

En stor overgang

Leder i Pensjonistforbundet Jan Davidsen mener overgangen til pensjonisttilværelsen kan være en god anledning til å tenke gjennom livet. Og alkoholvanene. Davidsen tror nemlig det kan være lurt å tenke gjennom hvilken plass alkohol skal ha i denne nye hverdagen, og at det kan ha mye å si for hvordan du utnytter de enorme mulighetene som ligger foran deg.

– Iblant lurer jeg på om alkohol i noen grad blir brukt som et bøtemiddel for hverdagen. Jeg tror det er en av de tingene det er viktig å tenke gjennom i overgangen til pensjonisttilværelsen, når en del av rammene rundt også endrer seg, forteller Davidsen.

Han forteller at Pensjonistforbundet ønsker å bidra til en reduksjon i det totale forbruket.

– Fordi det handler om livskvalitet til den enkelte på flere måter, sier Davidsen og legger til:

– Høyt alkoholforbruk på toppen av aldringens naturlige endringer er ikke en god kombinasjon. Hvis du vil være helt sikker på at du ikke sitter og glor i veggen, kan det være riktig å bruke mindre alkohol.

En enorm ressurs

I det offentlige ordskiftet brukes gjerne eldrebølgen for å beskrive utfordringer i samfunnet som følge av en aldrende befolkning. Davidsen ser imidlertid annerledes på det.

– Det snakkes om en bølge, og det er jo en enorm kraft. I dag jobber pensjonister i frivillig sektor til en verdi av 40 milliarder kroner. De bidrar i mange viktige funksjoner i samfunnet, og den jobben de gjør, og den kraften, vil bli viktigere og viktigere i årene framover.

Han tror løsningen på en del av ressursutfordringene i framtiden vil innebære innsatsen nettopp fra pensjonistene.

– Noen skal jo være pensjonist nær like lenge som de har vært yrkesaktive. Da sier det seg selv at vi sitter på mye ressurser.

– Det er en utfordring vi jobber mye med. Vi ser hvor viktig det er å kunne ta vare på helsen sin, avslutter Davidsen.

Bevisste valg om alkohol

De fleste nordmenn tar seg et glass, og det skal være lov å kose seg.  Men med bevisste valg om alkohol kan du få mer energi, bedre helse og enda større glede av den nye friheten som pensjonist. Her er fem råd, som kan være lure å huske på for deg som allerede er pensjonist, eller som er på vei inn i pensjonisttilværelsen: