Hvordan snakke med partneren om alkohol rundt barna?
Sommer, sol – og vin i glasset. For mange familier er alkohol en del av ferien. Men hva gjør du når du synes partneren drikker for mye med barna til stede? Få råd fra parterapeuten her!

Familie- og parterapeut Stine Kase møter mange foreldre i samtaler om samspill, forventninger og bekymringer. Ett tema dukker opp oftere enn mange tror: alkoholbruk i familien – og hvor vanskelig det kan være å ta det opp med partneren.
– Særlig når det er barn i bildet, er dette et sårt tema å ta opp. Da handler det fort om verdier, og det kan være lettere å føle seg anklaget og gå i forsvar. Det kan bli en stor uenighet og noe som over tid bygger seg opp til en konflikt, sier Kase.
Alkohol som kilde til konflikt
Ifølge en ny undersøkelse gjennomført av Ipsos for Av-og-til våren 2025, mener dobbelt så mange menn som kvinner at det er greit å drikke mer enn to enheter når de er sammen med barn. I tillegg tror mange fedre at barna i liten grad synes det er ubehagelig når de voksne har drukket. Stine Kase bekrefter at temaet ofte dukker opp i terapirommet:
– Ingen tvil! Dette møter jeg ofte. Og så handler uenighet om alkohol som regel ikke bare om selve drikkingen. Det handler om trygghet, tillit og respekt for hverandres grenser. Hvis én part føler seg overkjørt, påvirker det hele nærheten i parforholdet, sier Kase.
Hun forklarer at alkohol fort kan bli et såkalt «fastlåst tema» – noe man ikke klarer å snakke om på en god måte, og som derfor skaper frustrasjon og avstand.

Ferie forsterker uenigheter
Sommeren er for mange familier en tid med mer alkohol – og mer tid sammen. Ifølge Kase kan det gjøre uenighetene tydeligere:
– De fleste dundrer inn i ferien uten å ha snakket om hva de trenger av hverandre. Vi planlegger aktiviteter, men glemmer å snakke om de tingene som kan være vanskelige. Plutselig er vi der igjen – med samme konflikt om drikking som året før, sier Kase.
Hun understreker at det ikke nødvendigvis handler om hvem som har rett – men om at det finnes ulike oppfatninger av hva som er greit.
– Den ene tenker: «Ferie er kos, det er klart vi skal nyte vin i sola». Den andre kjenner uro og usikkerhet – særlig med tanke på barna. Når det mangler en felles forståelse, blir det fort konflikt, sier hun.
Slik tar du praten – uten å skape avstand
Å ta opp alkohol med partneren er vanskelig. Mange kvier seg for å såre, kritisere eller «ødelegge stemningen». Men det finnes måter å snakke sammen på som styrker forholdet, forklarer Kase.
Her er hennes konkrete råd:
Parterapeuten legger til:
– Ikke håp at partneren bare skjønner det. Si det tydelig, men mykt. Si: «Dette sitter langt inne for meg, men jeg må få sagt det.» Da skaper du tillit og åpner for samarbeid, sier Kase.
Når man ikke bor sammen – men har felles barn
Det er ikke bare samboende foreldre som står i disse dilemmaene. Mange foreldre har felles omsorg for barn, men bor hver for seg – og kan oppleve eller frykte at eksen drikker for mye når barna er hos dem.
– Da er det ekstra viktig å ikke anklage. Bruk heller barnas trygghet som felles utgangspunkt. Si: «Vi trenger ikke gjøre alt likt, men kanskje vi kan bli enige om noen felles rammer?» foreslår Kase.
Om samarbeidet er vanskelig, anbefaler hun å ta kontakt med familievernkontoret:
– Det kan være lurt å ha en profesjonell tredjepart som hjelper dere med å snakke sammen på en trygg og god måte, sier hun.
Et felles ansvar
Familie- og parterapeuten understreker at ansvaret for at samtalen om alkohol går fint, ikke kun ligger hos den som tar opp temaet.
– Når partneren din tar opp alkohol rundt barna, kan det være lett å kjenne seg anklaget. Men prøv å se det som en tillitserklæring. Det betyr at hun bryr seg – og at dere har felles ansvar for å skape trygghet for barna, avslutter hun.
Er du bekymret for noen som drikker for mye? Alkoholpraten tar bekymringen din på alvor. Klikk på bildet under og prøv verktøyet.