Forberedt på alkoholpraten? Dette er reaksjonene du kan møte

Når noen blir lei seg under samtalen kan det være fordi de føler skam, sorg, eller skyldfølelse. Mange som sliter med alkoholproblemer har allerede en bevissthet om problemet, og å bli konfrontert kan utløse skuffelse over seg selv. Å møte denne responsen med empati kan hjelpe personen å åpne seg, og det kan være starten på en mer ærlig samtale. 

En forsvarende reaksjon kan komme av at personen føler seg angrepet eller vurdert. Å drikke kan være en sensitiv sak for mange, spesielt hvis de allerede er bekymret for sitt eget konsum. Når man føler at man blir kritisert, er det naturlig å gå i forsvarsposisjon. Denne responsen kan dempes ved å forsikre dem om at bekymringen kommer fra et sted av omsorg og ikke kritikk. 

Benektelse er en vanlig forsvarsmekanisme som brukes når noe oppleves som skremmende eller smertefullt å erkjenne. For mange kan det være lettere å avvise bekymringen enn å se nærmere på sin egen drikkeatferd. Benektelse kan også være et tegn på at personen selv sliter med å akseptere situasjonen. I møte med denne reaksjonen kan det være nyttig å stille åpne spørsmål i stedet for å presse på for en innrømmelse. 

Når noen tuller bort en alvorlig samtale, kan det være et tegn på ubehag eller at de forsøker å lette på stemningen fordi temaet er vanskelig. Humor kan fungere som en måte å avverge samtalen på, slik at de slipper å forholde seg til realiteten. Hvis personen tuller det bort, kan det være lurt å anerkjenne humoren og la temaet hvile – du har tross alt sådd et frø som de kan reflektere over senere. 

Sinne er ofte en reaksjon på frykt eller skam, og det kan oppstå når noen føler seg truet eller fanget. Å bli konfrontert om alkoholbruk kan føles som et angrep på personens frihet eller selvbilde, spesielt hvis de er i fornektelse om problemet. Å møte sinne med ro og forståelse, og å gi personen tid til å reagere uten å eskalere konflikten, kan bidra til at samtalen roer seg etter hvert.

Du skal ikke ta alkoholpraten hvis du frykter vold eller trusler. Om partneren din sier eller gjør noe som skader deg, eller gjør deg redd, er det viktig at du oppsøker hjelp.

Overraskelse kan oppstå når personen faktisk ikke er klar over at andre er bekymret for alkoholbruken deres, eller når de har en annen oppfatning av sitt eget konsum. Denne reaksjonen kan gi en god anledning til en åpen og reflekterende samtale. Forklar rolig hvorfor du er bekymret, og gi konkrete eksempler som personen kan forstå og reflektere over. 

Når noen reagerer med å ta det på alvor, er det ofte et tegn på at de allerede har en viss bevissthet om problemet og er mottakelige for tilbakemeldingen. Kanskje har de selv følt bekymring eller uro over sin egen bruk. Dette kan åpne døren for en ærlig samtale om hvordan man kan håndtere problemet sammen, og om nødvendig, søke profesjonell hjelp. 

Stillhet kan være et uttrykk for at man blir satt ut, føler på skam, eller at personen ikke vet hvordan de skal reagere. Det kan også være et tegn på at de prøver å behandle det de nettopp har hørt. Hvis noen blir stille, er det viktig å ikke presse dem til en umiddelbar respons. Å gi dem tid og rom til å tenke, og la dem vite at du er der for å støtte dem, kan bidra til en god samtale senere.