Fyllekur for russetiden

Funker disse?

FYLLEKUR 1

Reke-iskrem

Ingredienser:

  • Vanilje-is
  • Reker i lake
  • Rekelake
  • Frosne reker

… eller bare drikk litt mindre kvelden før.

FYLLEKUR 2

Sylteagurk-lake

Ingredienser:

  • Sylteagurk-lake
  • Hakket sylteagurk

… eller bare drikk ett glass vann mellom hver enhet.

1 av 3 russ tror de kommer til å oppleve drikkepress i russetiden.

32 prosent svarer nemlig at de tror de kommer til å oppleve at andre forventer at de drikker mer enn de hadde tenkt/hadde lyst til – fordi det er forventet i russetiden.

  • Hva hjelper mot bakrus?

    Det er mange som tyr til ulike fyllekurer for å lindre bakrusen, men de aller fleste av disse kurene mangler dessverre vitenskapelig og dokumentert effekt.

    Den eneste fyllekuren som med sikkerhet vil gi resultater, er å drikke litt mindre eller ikke i det hele tatt.

    Her avkrefter kjemiker Alexander Sandtorv 10 myter om bakfylla.

  • Hvordan håndtere fylleangst?

    Når man drikker for mye alkohol er det mange som opplever å få fylleangst. Årsaken er en kropp i ubalanse der nervene hevner seg på et for høyt alkoholinntak.

    Det beste rådet for å håndtere fylleangst er å forebygge ved å drikke litt mindre, slik at du unngår å gjøre ting du kanskje ikke ellers ville gjort.

    Fem råd å ta med seg:

    1. Kort ned lengden på vorspielene

    Ofte blir det mer enn nok drikke, dersom vorspielene blir for lange kan det fort bli overdrevent høy promille før feiringen har startet.

    2. Ikke drikk på tom mage

    Det er kjent at mange velger å spise mindre for å «spare» kaloriene til drikking, dette er en dårlig strategi.

    3. Annenhver uten

    Sørg for å fylle på med vann gjennom kvelden, å drikke annenhver uten kan være en god huskeregel.

    4. Stopp før det er for sent

    Du står fritt til å velge hvor lenge kvelden skal vare, kanskje like greit å ta turen hjem når kvelden er på topp og før du blir sliten?

    5. Vær forsiktig med mobilbruk

    Den dag i dag kan det være utfordrende å holde seg unna smarttelefon og SoMe i ulike settinger. OI alkoholrus kan det være spesielt fristende å legge ut noe eller sende en melding man kanskje ikke ellers ville turt å sende. Prøv å la mobilen ligge. For en ting er å kjenne på at man har gjort noe dumt sammen med de man er ute med, en annen ting er å oppdage at man har sagt eller gjort noe (som man kanskje ikke kan stå inne for i sosiale medier) dagen derpå.

  • Hva gjør jeg hvis jeg opplever drikkepress?

    Drikkepress er noe mange opplever, og er noe som kan være utfordrende å håndtere. Kanskje spesielt i russetida, hvor alkohol mer eller mindre er en selvsagt ingrediens.

    Det finnes gode råd som det kan være fint å støtte seg til, hvis man befinner seg i en situasjon der alkohol oppleves som en selvfølge:

    • Forbered noe du skal si om noen stiller spørsmål til hvorfor du ikke drikker, for eksempel: «jeg har planer i morgen så vil holde tilbake på drikkingen i dag».
    • Se på deg selv som et godt forbilde, for høyst sannsynlig er det mange i samme rom som skulle ønske de klarte det samme og kanskje blir det lettere for flere å si nei takk om noen andre har gjort det først.
    • Ta med deg noe annet å drikke. Du trenger ikke flagge hva du skal drikke og hvorfor alkoholen ikke er med, drikk det du har med deg med den største selvfølge og prøv å eie valget. Usikkerhet kan gjør det lettere for andre å stille spørsmål til hvorfor du ikke skal drikke.
1 av 2 russ er bekymret for at de selv eller noen de kjenner skal oppleve seksuelt overgrep

1 av 3 russ er bekymret for at de selv eller noen de kjenner skal oppleve seg presset til å prøve nye rusmidler

50 %


1 av 2 russ er bekymret for at de selv eller noen de kjenner skal oppleve seksuelt overgrep

33.3 %


1 av 3 russ er bekymret for at de selv eller noen de kjenner skal oppleve seg presset til å prøve nye rusmidler

FYLLEKUR 3

Prairie Oyster

Ingredienser:

  • Rå eggeplomme
  • Worchestershire-saus
  • Tabasco

… eller bare ikke ta den siste drinken.

Hvordan reagerer kroppen på promille?

Slik ser en typisk promillestigning ut:

FYLLEKUR 4

Umeboshi-smoothie

Ingredienser:

  • Umeboshi-plommer
  • Soyasaus
  • Ingefær

… eller bare ta ett par færre drinker.