Alkohol og amming: anbefalinger og forskning

Mange mødre lurer på om det er trygt å drikke alkohol mens de ammer. Med ny forskning og ulike meninger som sirkulerer på nettet, kan det være forvirrende å vite hva som er best for både mor og barn. I denne artikkelen vil vi utforske anbefalingene fra Helsedirektoratet og annen relevant forskning om emnet.

Råd om alkohol og amming fra Helsedirektoratet

I Norge er det Helsedirektoratet som gir de offisielle helse- og kostholdsrådene. Når det gjelder amming og alkohol, anbefaler Helsedirektoratet at ammende bør avstå fra alkohol til det har gått minst seks uker etter termin. Selv etter denne perioden bør ammende være forsiktige med alkohol. Etter alkoholinntak anbefales det å vente en stund før amming①②.

Rådet er proaktivt fordi forskning ikke kan si helt sikkert hvordan alkohol under amming påvirker barnet.

Hvordan alkohol påvirker morsmelk

Selv om kun en liten andel av alkoholen en ammende mor drikker overføres til barnet gjennom morsmelk, er barnets kropp fortsatt umoden. Dette betyr at selv små mengder alkohol kan påvirke barnet. Alkoholkonsentrasjonen i morsmelken vil tilsvare den man finner i morens blod, men promillen i barnets blod vil bli lavere fordi melken fortynnes ytterligere i barnets kropp. Med andre ord vil alkoholen et nyfødt barn får i seg via morsmelken være svært uttynnet③.

Det er usikkerhet rundt hvor grensen går for når barnet tar skade av alkoholinntaket. Helsedirektoratet mener derfor at ammende kvinner bør være forsiktige med alkohol①. Man kan ikke vite nøyaktig hvilken promille man får når man drikker alkohol, fordi det avhenger av mange faktorer, blant annet kroppsvekt og hvor mye du har spist da du drakk.

Ønsker du å beregne din promille og finne ut hvordan promillen forbrennes? Sjekk ut vår promillekalkulator her.

Hvordan alkohol påvirker melkeproduksjonen under amming

Når en ammende mor drikker alkohol, kan det ha en direkte innvirkning på hennes melkeproduksjon. Faktisk har forskning vist at alkohol kan hemme melkeproduksjonen ved å påvirke både utdrivingsrefleksen og selve melkeproduksjonen. Spesielt om man drikker 5 enheter eller mer, kan alkohol redusere mengden melk, noe som forstyrrer amming frem til mors alkoholpromille avtar. Hvis man drikker mye kan brystmelkproduksjonen avta④.

Derfor er det viktig for ammende mødre å være oppmerksomme på alkoholens mulige innvirkning på melkeforsyningen og ta informerte beslutninger om alkoholforbruk under amming.